I benefici del Magnesio e Potassio

Arriva la bella stagione e il caldo e improvvissamente ci sentiamo più deboli sia fisicamente che mentalmente. Come mai? La stanchezza fisica e mentale è il sintomo più comune della CARENZA DI MAGNESIO E POTASSIO. Questi due minerali, infatti, sono due ioni importanti per il fisiologico benessere del nostro organismo. É necessario assumerli quotidianamente tramite una DIETA SANA E BILANCIATA ma in caso di aumentato fabbisogno , come nel caso del caldo sopraelencato, o ridotto apporto il medico può consigliare una SUPPLEMENTAZIONE tramite specifici INTEGRATORI. Potassio e Magnesio sono i minerali più abbondanti nelle cellule umane e prendono parte ad imporanti funzioni fisiologiche spesso in maniera sinergica. Infatti il passaggio del potassio dentro e fuori dalle cellule (la cosiddetta pompa ionica) è attivato proprio da minerali quali SODIO E MAGNESIO. Inoltre calcio, cloro, MAGNESIO e POTASSIO sono elettroliti coinvolti nella TRASMISSIONE dell′IMPULSO NERVOSO. Proprio per questi due principali motivi questi due minerali vengono integrati insieme. Venendo nelle specifico per comprendere meglio i benefici derivanti da giusti livelli ematici di questi due minerali è il momento di elencare nel dettaglio le funzioni fisiologiche da loro svolte. Il POTASSIO detto MINERALE DEL CUORE è in assoluto il minerale più importante nel nostro corpo dal momento che: -Interviene nella TRASMISSIONE degli IMPULSI NERVOSI e MUSCOLARI -REGOLARIZZA il BATTITO CARDIACO rimediando ad eventuali aritmie. -REGOLARIZZA la PRESSIONE SANGUIGNA. RIDUCE il RISCHIO di ATEROSCLEROSI. -Regola la PRODUZIONE di ENERGIA prendendo parte al metabolismo dei nutrienti. -RIDUCE la sensazione di FATICA ed i CRAMPI MUSCOLARI -MIGLIORA l′UMORE tenendo a bada i nervi. Passando invece al suo socio il MAGNESIO è necessario per: -STIMOLARE la PRODUZIONE di INSULINA così da ridurre la glicemia. -Indurre la vasodilatazione e RIDURRE la PRESSIONE ARTERIOSA -Regolare il METABOLISMO di ALTRI MINERALI (calcio, fosforo zinco e potassio) e della VITAMINA C. -MIGLIORARE l′ATTIVITÁ CARDIOCIRCOLATORIA regolando il battito cardiaco e riducendo il rischio di formazione di placche aterosclerotiche. -Preservare una condizione ottimale del SISTEMA IMMUNITARIO. -Migliorare l′irritabilità, i DISTURBI DEL SONNO e la stanchezza mentale. -Favorire la LUCIDITÁ MENTALE. -ALLEVIARE i CRAMPI. -ELIMINARE SCORIE e TOSSINE dall′organismo. Per ciò che rtiguarda i fabbisogni quotidiani di questi ioni per ciò che riguarda il POTASSIO si aggirano sui 4 GRAMMI al giorno mentre per il MAGNESIO è di circa tra i 400 e i 420 MG per l′uomo adulto mentre per la donna sono di circa 300/320 MG al giorno. Se questi fabbisogni giornalieri non vengono soddisfatti si verificano quelli che sono i sintomi della CARENZA quali: Mancanza di coordinazione muscolare. -STANCHEZZA CRONICA -DEBOLEZZA MUSCOLARE -Tremori -ARITMIA CARDIACA -DISTURBI DIGESTIVI ed INTESTINALI. -DEPRESSIONE -Mal di testa -INSONNIA -Nervosismo -EDEMI PERIFERICI (caviglie e piedi gonfi) Insomma da questo elenco risulta lampante che un corretto apporto di Magnesio e Potassio sia assolutamente fondamentale per la nostra salute. Spero che questo breve articolo risulti utile ma vi invitiamo da noi in farmacia per ulteriori informazioni ed iniziarer una corretta integrazione di Magnesio e Potassio. A presto!!